Wat is mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je helpt beter om te gaan met stress, piekeren, slaapproblemen, onzekerheid en zwart-witdenken. Het is geen hype, maar een bewezen methode die wereldwijd – van Finland tot New York – zelfs deel uitmaakt van het onderwijs.

We kennen allemaal de gedachten:
"Het waait wel over."
"Stel je niet zo aan."
"Ik zal eens langsgaan bij de dokter."
Maar vaak blijven we hangen in die patronen. Mindfulness doorbreekt dat.

Wat betekent mindfulness?

Bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is – gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties – zonder oordeel. Het is geen toverstokmethode, maar een manier van denken en doen die je sterker maakt, zowel psychisch als fysiek.

Kortom: mindfulness maakt je veerkrachtiger als persoon.